黑麦味增咸饼干
简单
4人份
一大勺=15ml 一小勺=5ml 来自《無奶油小餅乾：當飯吃也零負擔！》 这款饼干不甜，稍微咸咸的。素素硬脆风 朋友们都吃不惯，不像其他饼干或甜或香又有卖相 但是有他自己的特点哦，其实也蛮温柔的 下午在办公室不小心就吃下好多，也不用太担心会发胖 小狗说饼干像小狗粮，但一定会有喜欢他的人们，对不对？
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食材清单
其他
- 1大勺黄砂糖
- 1小勺味增
- 1小撮海盐
- 20g黑麦粉（全麦粉也可）
- 2大勺水
- 2大勺菜籽油
- 80g低粉
- 少量燕麦片
营养成分
热量
563.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
837.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
低粉，黑麦粉，糖，盐，所有分类材料放到盆里，先用手拌匀
2
（可将黑麦粉换为全麦粉）
3
加入两勺菜籽油,将粉类揉搓成松散状
4
味增用两勺水溶开后，倒入松散的粉类中
5
揉拌成团后铺赶在烤盘或者油纸上，
6
正方形或长方形都可以
7
用刀或刮刀等，直接在上面横竖切成图中小长条（不用切得很开，考好后自然会一掰就开）
8
烤箱170℃，20分钟。
9
可以根据自己的口味与烤箱定时间，时间长自然就脆硬一些。
