奶油南瓜白酱意粉
简单
4人份
甜甜的奶油南瓜（butternut squash）熬煮在浓浓的富有层次的奶油酱中 配上有嚼劲的螺旋粉（Rotini）不需要出门也可以吃上意大利菜啦～
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食材清单
其他
- 少许冷冻玉米粒（可有可无）
- 少许帕玛森奶酪
- 少许柠檬汁
- 少许橄榄油/黄油
- 少许烹调酒（可有可无）
- 少许现磨黑胡椒
- 少许罗勒
- 少许蒜蓉
- 看个人喜好奶油南瓜（普通南瓜也可以）
蔬菜类
- 少许洋葱
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
434.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
423.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮意面和切块的奶油南瓜 ps 螺旋粉可以用自己喜欢的意面代替xD
2
水中记得加盐哦 煮至自己喜欢的意面硬度 记得不要冲凉水
3
热锅 下橄榄油或者黄油 洋葱和蒜蓉爆香 炒玉米粒（我用的是熟的冰冻玉米粒）
4
炒至洋葱透明 倒入淡奶油，胡椒粉和罗勒
5
酱汁煮至沸腾 加入少许烹调酒和盐 此时也可以放入帕玛森奶酪和柠檬汁
6
如果意粉和奶油南瓜都ready了就可以倒掉水立马倒入酱汁中 拌均匀 收汁就很浓郁啦 也很挂汁！
7
最后可以根据喜好再撒点芝士或者胡椒和盐 开吃！
