㊙️超有营养的蔬果鸡肉水饺🥟孩子特爱吃❗️❗️
简单
4人份
今天分享给大家好看又好吃的鸡肉饺子🥟用了紫薯，火龙果，菠菜，南瓜做成面团，真的超级好看呀，特别有食欲❗️小朋友也特别喜欢，五彩缤纷
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食材清单
其他
- 100克饺子粉
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺老抽
- 1勺花生油
- 1勺蚝油
- 1块鸡肉馅：鸡胸肉
- 45克水
- 50克南瓜
- 50克火龙果汁
- 50克菠菜汁
- 50克面团：紫薯
- 7朵香菇
- 半勺花椒油
- 半根红萝卜
- 少许五香粉
蔬菜
- 适量姜葱蒜
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉剁碎
2
加入1勺生抽
3
1勺老抽
4
1勺料酒
5
半勺花椒油
6
1勺花生油
7
半勺盐
8
1勺蚝油
9
少许五香粉
10
加入葱姜蒜
11
顺着一个方向搅拌均匀
12
加入红萝卜碎和香菇碎
13
搅拌均匀备用
14
南瓜和紫薯蒸熟，菠菜和火龙果打成汁
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和饺子粉混合揉成面团
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戳成长条切块
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擀出饺子皮
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放入一勺肉馅
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大拇指和食指往中间捏包起来
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柳叶饺子，喜欢包什么形状就包什么形状
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放入蒸锅中蒸熟即可
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很好看
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五彩缤纷
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蒸出来一点点变色不重要，味道好吃
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鸡肉馅
