穷人的燕窝，排毒养颜抗衰老汤
简单
4人份
莲子经常食用对人体有很多好处，具有清热降火、补脾止泻、止带、养心安神之功效。 白木耳有菌中之冠的美称，具有润肺生津亲滋阴养胃的功效 桃胶具有美容养颜抗衰老，缓解压力清热止渴的功效
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食材清单
其他
- 30克白木耳
- 60克桃胶
- 60克莲子
- 65克冰糖
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
858.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有材料称重，提前洗一下泡软，桃胶最好多泡会儿
2
泡软的白木耳撕碎，怕苦的把莲子去心，我是直接买的空心莲子，将泡软的桃胶撕小块，去除中间杂质
3
一起倒入锅内加适量清水煮，最好用净化过的水会比较好
4
电压力锅按下蹄筋键，选择口感浓郁，其它的锅也可以煮，就是要煮时间长点儿！
5
等煮熟跳至保温，没有气压了再打开锅盖，看已经出胶了，此时加入冰糖至融化，尝下味道喜欢适一点的可以再加一些糖
6
盛到碗里按自己的喜好加入红枣或者枸杞子，美容养颜汤就完成了✅
