今日份减脂餐|彩椒炒鸡肉片❗️不腥不柴超级好吃~

简单 4人份

我是真的很不爱吃鸡胸肉的,但是减肥嘛,鸡胸肉真的是最常见的蛋白质了!像我一样不是很爱吃鸡胸肉的集美们试试这个方法! 🔸把鸡胸肉切成片,腌制的时候把料酒换成本味淋腌制!我特别不喜欢吃鸡胸肉的一个很重要的原因就是受不了料酒味,但是不放又很腥,换成本味淋,既可以去腥味,也不用再放糖提鲜,做出来的鸡肉 又嫩又鲜❗️

今日份减脂餐|彩椒炒鸡肉片❗️不腥不柴超级好吃~
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食材清单

其他
  • 1个灯笼椒
  • 1勺本味淋
  • 1勺生抽
  • 1勺蚝油
  • 1瓣大蒜
  • 腌鸡胸肉料:
  • 调料:
  • 适量黑胡椒
肉类
  • 1块鸡胸肉
蔬菜类
  • 2片生姜
  • 半个洋葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

410.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

71.0 克

纤维

6.0 克

14.0 克

583.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

食材

步骤 1
2

1️⃣鸡胸肉切片,用1勺生抽、1勺味淋、1勺淀粉、适量黑胡椒、盐抓匀腌制20分钟

步骤 2
3

2️⃣起锅倒少许油,放入鸡胸肉片滑炒至断生,倒入蒜末姜末翻炒出香味,加一勺蚝油,翻炒一下

步骤 3
4

3️⃣加入红黄椒片,翻炒至断生,加点盐,继续翻炒

步骤 4
5

4️⃣淀粉➕水搅拌均匀,倒入锅中勾芡一下,翻炒出锅

步骤 5

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