红枣南瓜小米豆浆
简单
4人份
南瓜润肺益气，促进肠胃蠕动，还会有利尿和美容的作用。 小米养心暖胃，具有滋阴养血、健脾和胃的作用。 红枣养气补血，可以驻颜祛斑，使面部皮肤红润有光泽，也有一些美容养颜的效果。 红枣南瓜小米豆浆，一款超简单的美容养颜豆浆，特别适合现在渐冷的季节哟。
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食材清单
其他
- 1000克水
- 100克小米
- 150克南瓜
- 5颗红枣
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
836.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
小米洗净，南瓜洗净去皮去瓤切成小块，红枣洗净去枣核。
3
豆浆机水箱中加水至所需制浆量对应的水位线上，合上水箱盖。
4
将小米、南瓜和红枣放入豆浆机中。
5
盖好研磨腔盖，旋紧到位。
6
豆浆机接通电源，选择“五谷”程序，容量“900毫升”，开始制浆。
7
大约二十多分钟，制浆完成。
