蒸韭菜鸡蛋虾皮馅的菜卷/菜坨/菜蟒/滋卷/菜龙/卷煎/懒龙/烀饼健身减肥减脂养生糖尿病
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克面粉
- 3个鸡蛋
- 一点植物油
- 一点香油
- 适量凉水或温水
- 适量胡椒粉
海鲜类
- 1把虾皮
蔬菜类
- 一把韭菜
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
620.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
684.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
往面粉里一点一点加水，一边加水，一边用筷子搅拌成絮状，下手揉成光滑面团。
2
盖上盖子，或者包上保鲜膜让它醒一下。
3
锅里少许油炒鸡蛋，
4
韭菜洗净控干水分切碎，
5
加虾皮胡椒粉香油盐搅拌均匀。
6
面团
7
面团揉一揉分成同等大小的剂子，擀皮。
8
放适量馅，叠起来
9
怎么叠怎么卷都行
10
卷好用两手往里挤一挤。
11
好
12
蒸笼铺上硅胶垫或湿布，摆入做好的生胚，
13
大火蒸15分钟，关火焖5分钟再出锅。
14
开吃，太好吃了。
