南瓜蒸饭（懒人版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3碗米饭
- 1/5根胡萝卜
- 1个南瓜
- 1个鸡蛋
- 3朵香菇
- 少许（调色）生抽
- 少许胡椒粉
营养成分
热量
235.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
107.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将南瓜顶盖切开，用勺子挖掉中间部位，放旁边备用。
2
香菇和胡萝卜洗净、切丁；倒入油锅中炒出香味。
3
鸡蛋打自碗内，加少许黑胡椒。搅拌均匀，倒入油锅内与香菇和胡萝卜一起翻炒。
4
倒入米饭，将米饭炒散。加入少许生抽调色。
5
炒好的米饭盛入“步骤1”处理好的南瓜内。
6
盖上顶盖。放入锅中蒸30分钟左右。
7
出炉。
8
拍美照。嘻嘻～
