冰糖雪耳莲子木瓜红枣糖水
简单
4人份
滋润养颜又丰胸哦！~
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食材清单
其他
- 木瓜
- 红枣
- 莲子
- 雪耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将雪耳用滚水泡开洗净，木瓜去皮切块，莲子去心（超市买的莲子有些连心没去掉的，所以要一个个检查清楚，免得吃的时候中招）
2
将雪耳、木瓜、莲子、红枣、少许冰糖（不能放太多，因为红枣以及木瓜都含有糖分）放入电饭煲，按下“煮粥、煲汤”键。
3
两个钟后即可开吃啦！~要求雪耳口感绵软一些的童鞋可以煲久一些，或者保温久一些再食用哦！
