焗蛋散
简单
4人份
一顿乱煮 个人菜单
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个番茄
- 2碗米饭
- n片火腿片
- 铺满番茄酱
- 铺满适量马苏里拉奶酪
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 7克盐
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
478.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切半个洋葱
2
火腿片
3
鸡蛋番茄饭混合均匀
4
加盐
5
再加一点
6
洋葱炒香+米饭炒匀后铺平
7
加番茄酱
8
加火腿片
9
加马苏里拉奶酪
10
盖盖子融化 也是小火
11
over
