葱香三文鱼吞拿鱼鱼块
简单
4人份
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食材清单
其他
- 吞拿鱼
- 干辣椒
- 油
- 红薯淀粉
- 酒
海鲜类
- 块三文鱼
蔬菜类
- 小葱
- 洋葱
调味料
- 克盐
- 酱油
营养成分
热量
383.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
974.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼块用盐和酒腌制一下。用红薯淀粉和水调成糊状，将鱼块包裹上一层薄薄的淀粉浆。放油锅煎出坚硬的外壳，火要大。另起锅，少许油爆香干辣椒放入洋葱煸香，倒入鱼块翻炒。取一大把小葱，放入锅中炒出香，倒入酱油翻炒均匀即出锅。
