“女生必备红豆糯糯粥”（完美比例之电饭锅版）喝都不腻的补血养气粥～
简单
4人份
比一般红豆粥要糯很多～喝起来沙沙的，连不爱吃红豆的李先生都很喜欢喝～ 我一般用作早餐～材料一股脑倒进电饭锅，第二天醒来就可以喝到香喷喷的粥啦 稠囊囊我可以喝两大碗！🐷
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食材清单
其他
- 10块左右（女生喝放红糖更好！冰糖
- 15颗（记得去芯）莲子（可省略）
- 15颗红枣
- 20ml（加了燕麦口感更丰富，偶尔筋道一下～生燕麦（可省略）
- 20粒枸杞
- 20颗花生（可省略）
- 40ml大红豆
- 50ml黑米
- 60-70ml大米（关键）
- 80ml小红豆
- 🍓下面有电饭锅量杯比例图呀
营养成分
热量
623.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
410.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
淘干净所有食材，倒入电饭锅，加8.5个量杯的水（这个水量是图里的浓稠度，喜欢稀的加到9-11杯水哟
2
米和豆子倒在量杯里是这样比例～
3
我一般晚上十一点倒进去，预约8小时，第二天早上七点就好啦，泡一夜豆子更容易软烂也更方便～
4
开盖～太香啦，糯糯沙沙的
5
冰糖可以这时候加进去，放红糖更好！但是李先生不爱，我一般都单独放自己碗里哈哈，焖一会化开搅拌就可以喝啦（不过我一般直接跟豆子泡一夜，为什么呢？因为懒...
6
早上喝碗这样的粥，真的健康美味又低热量，饱腹感也强～快试试
