桂花糯米藕

简单 4人份

虽说已进入春季,但北方和中部地区还忽冷忽热,早晚温差交错变化大,这样的不稳定气温是人体免疫力极差的时候,特别容易脾胃虚寒,吃点桂花糯米藕赛过补药。糯米其含有极为丰富的蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等微量元素成分,以及维生素B族、淀粉等成分,适量食用对人体很有益处。中医也已经证实,糯米具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效,食欲不佳、脾胃虚寒或者是腹胀腹泻、产妇一类的人群,适量食用能起到一定缓解作用。

桂花糯米藕
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食材清单

其他
  • 150克糯米
  • 2汤匙果酱
  • 3节藕
  • 6颗红枣
  • 适量水
调味料
  • 50克红糖

营养成分

热量

284.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

54.0 克

纤维

1.0 克

14.0 克

186.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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