空心意面沙拉/罐头水果沙拉/燕麦牛奶
简单
4人份
在日本还没找到合适的住所时，我曾在日本的酒店里住过，他们每天也都有自助式的早餐，当然早餐并不完全是日本式的，也会有面包，三明治等等 这也是我最开始不适应日式的早餐，所选择的最合适的过度餐饮，也是通过它们我对日式早餐从无法接受到非常喜欢，所以我也很喜欢这些西式的早餐，首先便是这些意式料理 曾经在国内我就很喜欢吃意面，当然如今回到国内，依然是非常的喜欢，所以才写了这份意面菜单～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 罐头水果沙拉
- 燕麦牛奶
- 100ml酸奶
- 10g淡奶油
- 15g桑葚果酱
- 5g橄榄油
- 半个或一个熟蛋黄
- 适量斜切空心意面
- 适量火腿
- 适量燕麦
- 适量牛奶
- 适量生包菜
- 适量百里香
- 适量胡萝卜
- 适量蜜桔水果罐头
- 适量迷迭香
- 适量黄桃水果罐头
- 适量黄瓜
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
208.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
｛start 制作斜切空心意面沙拉｝
2
斜切空心粉，用水煮熟
3
配菜，火腿、黄瓜、卷心菜、胡萝卜、洋葱，这些都可以生吃～
4
配菜切条，越细越好……
5
空心粉煮熟后，过凉水，降温，和所有配菜放在一起
6
来做沙拉酱，酸奶
7
酸奶加入淡奶油，加入橄榄油，加入盐，搅拌均匀
8
加入迷迭香，百里香，不知道为什么，图片又横着了～
9
加入半个或一个熟蛋黄，熟蛋黄尽量压碎，搅拌均匀，即可
10
沙拉酱、空心意面和配菜混合均匀即可
11
｛the end 制作斜切空心意面沙拉｝
12
准备水果～
13
酸奶加入淡奶油
14
加入适量的桑葚果酱
15
不用搅得很匀，留下一点儿果酱更好
16
完成～
17
燕麦和牛奶混合，微波炉加热即可
18
很好吃又很方便的一顿早餐！
