早餐五谷浆
简单
4人份
个人觉得口感最好的一款配方 比较适合老人和小孩 易消化
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食材清单
其他
- 10克小米
- 10克燕麦
- 10克糙米
- 28克黄豆
- 500毫升可以按个人喜好添加，我比较喜欢这个份量的水
调味品
- 一小把冰糖
营养成分
热量
734.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
267.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这是三个人的份量
2
我用的是豆浆机，榨汁➕煮的
3
我个人喜欢放点熟的黑白芝麻
