寝室食谱|照烧汁鸡腿饭
简单
4人份
第一回做肉阿 这个是甜口的阿 鸡腿应该是那种大的 自己剔骨 但是我在寝室 只有水果刀 所以我是让他们剁成小块的 大家自己做的时候就用大鸡腿阿
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺老抽
- 1勺蜂蜜
- 1碗杂粮饭
- 2只鸡腿
- 3勺料酒
- 3勺生抽
营养成分
热量
328.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
501.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把冷冻的鸡腿用开水 冲泡 去除血水
2
然后放在盘子备用
3
把料酒，生抽，老抽，蜂蜜。均匀浇在鸡腿肉上。腌制15分钟。
4
可以在中途来翻面 确保入味。
5
不急 可以腌制更久的时间更入味
6
在腌制的阶段
7
就可以把喜欢的蔬菜拿去烫熟
8
如果是青菜 可以在水里加一点油
9
这样等鸡腿做好了 菜也不会阉掉哦
10
锅里放一点油 然后依次把鸡腿肉放进去
11
煎至一面金黄 再翻面
12
再把腌制的汁一起倒入 开大火
13
记住一定要频繁翻面 防止烧焦
14
最后摆盘
15
在撒上白芝麻
