干煎银鳕鱼
简单
4人份
跟日本料理店的味道一样！自己在家做 干净卫生！
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食材清单
其他
- 2勺黄油
- 适量日本酱油或味增
- 适量柠檬汁
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 1块鳕鱼
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
379.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
108.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银鳕鱼洗净 控水 切小块 用海盐黑胡椒腌制20-30分钟
2
1.小火 放黄油 融化后 鱼块裹干面粉 放入锅内 煎1-2分钟后翻面 注意⚠️多翻几次 让鱼块四面受热均匀！ 2.带鱼块变色后 撒入日本酱油（有味增的可以用味增！）翻面后 出锅 柠檬汁装盘后淋上 享受美食吧！
