红豆薏仁紫薯红枣粥【冬日暖身必备】
简单
4人份
寒冷的冬天怎么少的了各种粥和糖水！！ 这个做法是在薏仁红豆粥的基础上加了紫薯和红枣 不管是营养还是颜值还是味道都立马提升了一个level有木有！！而且重要的事真的灰常快手简单～ 特别适合妹子们 喝起来幸福感满满～
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食材清单
其他
- 3个左右红枣（干）
- 一小勺红糖
- 一小把红豆
- 一小把薏米
- 半个（约50g）紫薯
营养成分
热量
608.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
275.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红豆和薏米提前一天或半天泡好，这样豆子才容易煮烂。
2
将泡好的红豆薏米和去皮切成小块的紫薯放入小奶锅中，加入一大碗水，先开大火煮沸，然后转小火熬煮。
3
在汤有些变红时加入红枣（最好切开放入有利于红枣出味），继续熬大概半小时等红豆薏米变软即可。喜欢软烂豆子的朋友也可以多熬一会儿～
