好吃不长肉的番茄🍅鱼丸汤
简单
4人份
龙利鱼做的鱼丸加上百搭的番茄，绝对是一道不可多得的美味料理！好吃又低脂简单易学
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食材清单
其他
- 1 勺蕃茄酱
- 1个番茄
- 1勺生抽
- 2-3瓣蒜🧄
- 半勺料酒
- 半勺鸡精
- 半勺黑胡椒粉
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜类
- 1根葱
- 1片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
785.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
159.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼洗净放入盐和胡椒一点点料酒鱼肉剁烂成泥
2
番茄🍅剥皮切块也可以不剥皮看个人喜好！
3
热油 放葱段 把🧄蒜拍好放点花椒（可以不放）四川人比较爱吃麻
4
放入姜片 把切好的番茄切倒入翻炒
5
倒入生抽 番茄酱加水烧开 加入鱼丸我直接用的勺子做的鱼丸所以不够圆，想要漂亮好看就得带手套用手捏圆即可
6
等鱼丸煮沸起来后放点蔬菜一点鸡精出锅🤏撒上葱花即可出锅品尝美味了。
7
也可以下面条混着吃也特别好吃😋
