养生粥/五谷杂粮/薏米燕麦米山药
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根铁棍山药
- 随意枸杞
- 随意燕麦米
- 随意红枣
- 随意薏米
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
273.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
811.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料。
2
薏米洗干净。
3
燕麦米洗干净。
4
枸杞红枣洗干净。
5
薏米和燕麦米的总量是这个量米杯满杯160毫升。
6
铁棍山药削皮，记得一定要带手套！一定要带手套！！一定要带手套！！！
7
切成小块。
8
所有食材全部倒入炖锅，加满水。
9
功能键选BB粥2.5小时。
10
第二天起床就有美味的早餐吃啦！
