营养养发粥

简单 4人份

那天听刘兰芳说《红楼梦》里薜宝钗配冷香丸那一段,想到我近来常熬的一款粥,暗自觉得有意思,一点这个,一点那个......哈哈,没那么多的可巧,农贸市场走一趟就都搞定了。

营养养发粥
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食材清单

其他
  • 12片干百合
  • 1把黑芝麻
  • 1把黑豆
  • 2个核桃
  • 2把大米
  • 2把薏仁
  • 2把黑米
  • 两碗水
调味料
  • 适量红糖

营养成分

热量

285.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

24.0 克

纤维

3.0 克

7.0 克

881.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将食材清洗干净,浸泡12小时

2

除红糖外放入锅里烧开后,倒入紫砂电炖锅,打到正常档。

3

两小时后,放入红糖,再熬一会,关掉电源,闷上一小时就OK了。

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