时蔬鲜虾鸡蛋手擀面（宝宝版）
简单
4人份
参考月龄：12月+ 营养密度超高，一餐这一碗就够了！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15g胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 2片娃娃菜
- 3朵（小）黑木耳
- 适量手擀面
海鲜
- 5只鲜虾
蔬菜
- 20g黄瓜
营养成分
热量
188.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
866.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有的食材如图，这里忘记拍手擀面了。(这是我家2岁男宝一顿的量，妈妈根据自家宝宝食量增减食材，食材也可以随宝宝喜好来添加）
2
鲜虾去头去壳去虾线切小丁，黑木耳胡萝卜切丝，黄瓜切薄片，娃娃菜切小段备用。(食材大小根据宝宝咀嚼能力做调整）
3
热锅放入黑木耳煸炒两分钟，盛出备用。
4
热锅倒入少量油，鸡蛋打散倒入煎成型，倒入鲜虾丁炒至变色，盛出备用。
5
无需再倒油放入胡萝卜翻炒2分钟。
6
放入黄瓜黑木耳翻炒一下。
7
倒入适量水焖煮一会。
8
另起一锅水煮开，放入自制手擀面，煮至7分熟。
9
放入娃娃菜。
10
放入手擀面，最后煮2分钟。（大宝宝可以适量加些盐）
11
出锅，完成。有荤有素有主食，咕嘟咕嘟一碗下去就够了。
12
我是松果妈，90后全职妈妈一枚，自从有了宝宝，专心制作辅食专注科学喂养，欢迎妈妈跟我一起交流分享，辅食育儿进群，请加VX：852026560，备注：下厨房。
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微商勿扰。
