南瓜西红柿牛肉烩饭
简单
4人份
周六清理冰箱，所以食材不需要很精确，种类可加减，做出来都会很好吃😊
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食材清单
其他
- 10克油
- 2个西红柿
- 2瓣蒜
- 2跟小米椒
- 30克番茄沙司
- 50克豌豆
- 有无均可彩椒
- 适量剩米饭
肉类
- 150克牛肉
- 1盒牛奶
蔬菜
- 1个小南瓜
蔬菜类
- 100克洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
932.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小南瓜洗干净
2
削一个顶盖
3
小南瓜放入网锅，25分钟/V/小勺 。 南瓜蒸好放旁边，冷凉待用
4
所有食材，因为我爱吃辣，所以加了两根小米椒
5
在蒸南瓜的时候洗切所有食材，洋葱除外
6
2s/速度6，让小美切洋葱吧！然后加少许油，3分钟/V/反转小勺爆香
7
爆香洋葱后放入牛肉3分钟/V/反转小勺
8
放入所有食材5分钟/V/反转小勺
9
放入昨天的剩米饭，再5分钟/V/反转小勺加适量盐，装入下面的南瓜中
10
冷却好的南瓜
11
掏出南瓜肉
12
加1盒牛奶，20秒/速度8～10打磨
13
开饭啦！不要加小米椒，孩子应该也会很喜欢，酸甜口的！希望大家可以喜欢
