银耳莲子苹果粥
简单
4人份
用心出品
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 10粒莲子
- 半个苹果
- 半朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
551.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
942.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发，洗干净，切碎。苹果切碎。放入养生壶，让后用纯净水，淹没银耳，加入莲子。大约熬30分钟到40分钟后，加入苹果碎和枸杞，再熬20分钟，就可以喝了。
2
装碗
