红枣莲子白木儿百合枸杞汤
简单
4人份
红枣莲子百合白木耳枸杞汤，滋阴润肺。补血安神，营养健康又美味，好处多多。幸福快乐每一天，天天好心情😄😄😄❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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食材清单
其他
- 克百合
- 克莲子
- 朵银耳
- 砂锅。
- 粒枸杞
- 颗红枣
调味料
- 克冰糖
营养成分
热量
474.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买来的白木耳，连子洗净浸泡2小时左右，将白木儿撕成小片备用，百合剥成片状洗净备用，红枣枸杞洗净备用。
2
砂锅洗干净，把红枣，莲子，百合枸杞，白木耳，通通放入砂锅中。加入冷水。大火烧开，转中小火，烧1个多小时。
3
烧到汤质有很厚《很稠》喜欢放红糖，或者冰糖都可以。然后在烧30分钟就好了，可以食用。
