肉桂苹果吐司布丁🍎［快手早餐］［无糖健康］
简单
4人份
从前，有一位苹果女孩👧，总是对自己的身材不满意，看到香蕉美女纤细的腰身，于是决定要减肥。什么都不懂的她拒绝吸收营养，就慢慢的瘦了下去。 她以为她减肥成功了，渐渐的她发现自己变得越来越古怪，以至于主人都不愿意吃她。她很难过，她想变回最开始的样子，可是她的外表已经褶皱了。 直到肉桂先生的出现，拯救了她。在吐司的撮合下，有了这道菜谱！一人份的哦！
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食材清单
其他
- 1～2克肉桂粉
- 1～2片吐司或其他面包
- 10克核桃（选用）
- 1个鸡蛋
- 70克牛奶
- 半个苹果
- 适量椰蓉（选用）
- 适量红糖（选用）
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
930.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一颗鸡蛋打散，加入肉桂粉和一小撮盐搅匀
2
加入70克牛奶搅匀，把切好的吐司丁码到里面，喜甜的可以加些葡萄干
3
烤箱预热180℃，把苹果切厚片，随意的码在吐司缝隙里，核桃掰小块放入，撒入一些肉桂粉在表面
4
撒些红糖（不会胖的）再撒多多的椰蓉（没有可省略或者放些其他坚果碎）
5
烤25～30分钟，各家烤箱脾气不同自行调整哦，吃之前淋些蜂蜜味道更好
