《花花家的菜》吉野家肥牛饭么？
简单
4人份
30块钱承包所有食材（不算调料），够全家人吃的，是不是超值呢？还等什么
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1匙料酒
- 1匙生抽
- 1匙蚝油
- 一块西兰花
- 一段胡萝卜
- 半匙糖
- 小半匙淀粉
- 少许水
- 适量植物油
- 适量米饭
- 适量肥牛片
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
253.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
112.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
焖一锅米饭备用
2
圆葱，胡萝卜，西兰花，如图洗净切好
3
准备适量肥牛片
4
锅里煮开水加入少许盐和几滴橄榄油，西兰花，胡萝卜倒水里焯一会
5
捞出备用
6
锅里水可以继续煮开，肥牛倒里变色就捞出来
7
备用
8
调汁：适量盐，半匙糖，一匙料酒，一匙生抽，一匙耗油，少许水搅匀备用
9
锅里倒入适量植物油（我这个是平底锅看起来油挺多，其实就两匙左右）
10
倒入圆葱翻炒出香味，变软
11
倒入肥牛翻炒几下
12
倒入酱汁
13
汤收差不多时，倒入淀粉水，汤变粘稠关火
14
碗底平铺米饭，摆上西兰花和胡萝卜片，夹几片肉，淋上汤汁
15
我家小宝天真的跟我说“今天吉野家的胡萝卜有点软”看来牛肉的味道是完全过关了，这特意做软的胡萝卜也被发现！
