橙汁鸡胸
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个橙子
- 少许淀粉
- 少许白胡椒
- 少许花雕酒
- 少许蒜
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 少许葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
692.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
526.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一块鸡胸和一个橙子，鸡胸按纹路切成片，用半块橙子的橙汁和盐腌制鸡胸片（喜欢胡椒粉的可以洒一些白胡椒粉一同腌制），大约腌制半个小时就可以。
2
把腌制好的鸡胸片均匀的沾满淀粉。
3
放进油锅里炸，表面稍有金黄而且脆脆的即可。
4
蒜切成蒜末，葱切丝。把少许盐，白糖，半个橙子的橙汁放在碗里搅拌均匀待用。
5
锅中留少许油把鸡胸片倒入锅中，把蒜末和调料汁一同入锅中翻炒几下即可洒入葱丝，白芝麻装盘啦～咬一口从里至外透着一股橙汁的酸甜～～
