养肝补血桑葚桂圆糯米粥
简单
4人份
现在是吃桑葚的时节，桑葚补肝益肾，滋阴养血，黑发明目，袪班延年，桑葚还能抑制有害物质的生成，延缓细胞衰老防止肝硬化。 桂圆补血安神，健脑益智，补养心脾。 桑葚桂圆糯米粥最适合春夏，养肝补血，也很好喝，软糯香甜，果味浓郁。
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食材清单
其他
- 200克桑葚
- 30克大米
- 30克糯米
- 6粒枸杞
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
123.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
441.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，糯米和大米各一把，桑葚，桂圆干，米清洗干净
2
将米和桑葚桂圆干一同放入锅中，加四碗水（这是我们两个人的量，也可根据人数加米和水）
3
大火烧开转小火进行熬制，熬到米开花粘稠加入冰糖再煮3-4分钟（⚠️煮粥的途中要用勺子搅拌，糯米比较黏容易粘锅底。）
4
熬好就可以作为美美的早餐啦
5
很诱人很营养的桑葚桂圆糯米粥就可以开吃了，早晨一碗粥，美美一整天☀️☀️
