低脂香芋肉松驴打滚
简单
4人份
减脂真的不该看吃播.... 看到别人吃驴打滚立马馋了，那就自己动手做相对低脂版的吧！
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食材清单
其他
- 15克全麦面粉
- 50克糯米粉
- 适量（可不放）肉松
- 适量奇亚籽燕麦
- 适量脱脂牛奶
- 适量香芋
蔬菜
- 适量黄豆粉
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
294.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
764.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
加入脱脂牛奶和适量白糖炒芋泥
2
将糯米粉、全麦粉、燕麦混合揉成面团。注意：水要慢慢加。
3
混合成这样后，锅里煮开水，将面团扔进去。煮至熟透。（煮至面团浮起来就是熟了。不确定有没有熟可以用勺子扒开看看有没有生面团，没有就是熟了。）
4
将熟的面团拿出来，案板上铺好保鲜膜和黄豆粉，趁面团温热的时候进行整形。
5
面团铺平，加入芋泥和肉松。利用保鲜膜卷起来。然后切块。
6
这样就完成啦。加肉松的原因是面团我没有加糖，而且自己喜欢肉松，就加了一些，丰富口感。
