美龄粥(核桃杞子豆漿甜粥)
简单
4人份
豆漿粥又叫美齡粥.據說有段時間宋美齡女士茶飯不思，於是府里的大廚用香米和豆漿熬了一鍋粥，宋美齡喝了胃口大開，後來就成了她鍾愛的一道粥。再後來，就流傳到民間了 原文網址：https://kknews.cc/food/o4k885.html 但其實用豆漿煮粥古時已有. 最重要是有益. 清腸美肌養顏又好味才最重要啊對不對. 很快就到秋冬天了.朝早來一碗這個感覺很幸福的吔. 來試試吧.好簡單的~
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食材清单
其他
- 一小鍋水
- 半包約500ml無糖豆漿
- 幾粒核桃
- 約一量杯米
- 適量枸杞
调味品
- 適量冰糖
营养成分
热量
121.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
536.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先用水把米煮成粥.不要一開始就用豆漿煮.易糊鍋啊.
2
粥煮好後盛起多出來的水備用. 然後加入無糖豆漿. 小火煮約15 分鐘.加入適量冰糖調味.
3
加入杞子再煮5分鐘就可以吃了.可按稀稠情況加回盛起了的粥水調整.
4
吃的時候再撒上捏碎的核桃. 好吃哩~
