软糯紫薯饼
简单
4人份
很多朋友们都很喜欢吃紫薯，我自己也很喜欢吃紫薯，那今天就来做个紫薯饼吧，我用的是蒸的，不油炸不沾一点油，怕胖的小姐姐们吃这个非常好。 因为紫薯本来含淀粉量比较多，不容易被消化，且容易出现胀气的情况，所以吃一些就觉得很饱了，也就不会再去吃其他东西了，这即克制了多吃的情况，也抑制了增肥。其实女生可以多吃一点，紫薯属于低热量，低脂肪的食物。感觉叫你爱人给你做吧。
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 适量椰蓉
- 适量牛奶
- 适量糯米粉
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
114.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯去皮洗净，切成小块，上过蒸熟
2
蒸熟后取出，用压碎神奇压成泥，再加入糯米粉，白糖，少许牛奶揉成光滑的面团
3
然后把面团肉成大小等分的小面团，然后上锅蒸熟
4
熟透后取出，沾上椰蓉，压扁，全面裹上椰蓉
