百合莲子薏米糖水
简单
4人份
有美容养颜的功效哟。妈妈教我煮的，秋天最是适合。
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食材清单
其他
- 10个红枣
- 10克莲子
- 20克百合
- 30克花生米
- 30克薏米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
344.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
860.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把莲子百合洗干净，用温水泡20分钟。
2
接着洗干净薏米和红枣。
3
花生米也要洗干净，可以和莲子百合一起泡
4
20分钟后，将所有材料（除冰糖外）放入锅中。差不多可以熄火的时候，下冰糖。 我用的是紫砂锅，所以比较慢。炖了3个小时左右。
5
完美。虽然不是很好看，但是味道美味的不要不要的。
