【小森妈妈备孕药膳】牡蛎养精汤
简单
4人份
之前推荐过几款适合女士的备孕药膳，但是，若想成功迎来健康的宝宝，男士的健康也是必不可少的。养成良好的生活习惯和饮食习惯，加上适当的食补，更相得益彰。 小森的妈妈推荐一款适合男士饮用的养精汤，帮助提升精子质量。 材料不多，做法简单，味道鲜美，姐妹们可以炖给自己的先生试试噢。 _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：xiaosendemama3
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食材清单
其他
- 适量枸杞
- 适量淮山
- 适量牡蛎
- 适量红枣
- 适量茨实
肉类
- 适量瘦肉
蔬菜类
- 适量姜片
营养成分
热量
461.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
512.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牡蛎浸泡一小时。
2
茨实浸泡约十分钟。
3
淮山也是浸泡十分钟。
4
炖盅内放入姜片。
5
加入少许焯过水的瘦肉，为汤提味。
6
加入浸泡好的牡蛎。
7
加入浸泡过的茨实、淮山，加入红枣，盖上盖子。
8
炖三个半小时（枸杞是最后放的），加入适量食盐调味。
9
完成！
