滋阴润肺·番薯糖水
简单
4人份
煲糖水的瘾又犯了...
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食材清单
其他
- 2个红薯
- 6颗红枣
- 适量水
- 适量莲子
- 适量银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
109.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
866.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里放水，煮沸后加入银耳和莲子，转小火炖煮20-30分钟。
2
番薯去皮切块，红枣洗净。
3
银耳煮得差不多的时候加入红薯，大概5-10分钟左右加入红枣。
4
加入冰糖
5
期间自己把握，如果觉得水太少可以再加水，煮到汤稍微有点稠就可以了。
6
稍微放凉有点温温的很好喝。
