甜甜木瓜粥（无糖版）
简单
4人份
天凉了，越来越拒绝吃水果了，变着法把水果加热哄自己吃吧。
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食材清单
其他
- 10颗枸杞
- 3颗红枣
- 700g木瓜
- 三勺面粉
营养成分
热量
612.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
948.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备三勺面粉，一人食，严格控制量。
2
加少量水，搅拌均匀，倒入电饭煲。加热。
3
准备新鲜木瓜，洗净去皮去籽。
4
开锅，搅拌面粥，木瓜切小块入锅。
5
木瓜入锅后，从煮饭切换到煲粥，然后依个人口味确定煮粥时长。快好时放入红枣枸杞，稍微煮五分钟即可。
