银鳕鱼的优秀做法
简单
4人份
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食材清单
其他
- 不放也很好吃酱料（自己喜欢的）
- 白胡椒粉
- 黄油（别的油也行）
海鲜
- 一块银鳕鱼
调味料
- 白砂糖
- 盐
营养成分
热量
543.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
480.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将银鳕鱼解冻后放入冷水浸泡15分钟
2
用白胡椒粉和盐均匀涂抹于鳕鱼两面，腌制15-20分钟
3
中小火于平底锅无油煎烤。正反面各一分钟，重复两次。将鳕鱼装盘。
4
平底锅中放入黄油和白砂糖炒熟后倒在鳕鱼上。
5
放入自己喜欢的酱料（可忽略）就可以吃啦
