简简单单清清您的肺—凉拌白木耳海蜇丝
简单
4人份
白木耳有滋阴润肺，提高免疫力的作用，一般都是炖甜汤但不适合有糖尿病人吃，这一道凉拌菜适合大家吃，而且做起来简单快速
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食材清单
其他
- 100克海蜇丝
- 1朵白木耳
- 2勺生抽
- 适量蒜末
- 适量食用油
蔬菜类
- 适量姜末
- 适量葱末
营养成分
热量
576.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
677.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白木耳泡软，锅里加水、盐煮一会，取出凉一下。
2
另起锅，锅里放食用油，加入姜末、蒜末、葱末爆香倒入白木耳中，先拌匀再加入生抽和洗净的海蜇丝再拌一下，一道脆脆的香香的拌菜就好了。
