碟鱼头营养丰富,味道鲜美,家常做法红烧,酱焖和剁椒,酱焖和红烧比较适合儿童食用
270.0 卡
20.0 克
26.0 克
98.0 克
10.0 克
12.0 克
802.0 毫克
D,E
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
碟鱼头洗净,去鳃,劈成两半,加入料酒和少许盐腌制十五分钟
腌制好后,用厨房用纸吸干水分
下油锅炸四五分钟分钟,定型捞出
捞出炸好的鱼头,控油
锅中加入少许油,加入豆瓣酱或者香其酱,翻炒,并加入蒜瓣,葱段,姜片翻炒。加入水,耗油,老抽,生抽,料酒,炖十五至二十分钟
大火收汁,出菜