减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 一块老豆腐
- 适量燕麦
- 适量生抽
- 适量白胡椒粉
肉类
- 100g鸡胸肉
营养成分
热量
752.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
596.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
忘记了拍图 鸡胸剁成泥 加入生抽 葱 白胡椒
2
豆腐碾成泥 菠菜或者其他的菜剁碎 和鸡胸混合 再加入生抽 白胡椒
3
然后打一个鸡蛋 加进燕麦
4
烤箱预热 铺油纸或者锡箔纸 平底锅也可以哦~口感不同
5
烤箱版本
6
开动啦 无油高蛋白！get~
