石斛羊肚菌煲水鸭
简单
4人份
羊肚菌是一种珍稀的食用菌品种，它的营养十分丰富，具有助消化，有益肠胃，补脑提神，提高免疫力等等的功效。而石斛呢，可以养胃生津，滋阴清热，再搭配上水鸭煲汤，可以补中益气清热解毒，滋阴补肾，提高免疫力。
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食材清单
其他
- 1-2片陈皮
- 2-3只（可不放）鲍鱼
- 5-6颗石斛
- 5-6颗红枣
- 8-10个羊肚菌
- 一小把枸杞
- 半只鸭
肉类
- 适量桂圆肉
蔬菜类
- 3-4片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
640.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
269.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
如放鲍鱼，需提前一晚泡发好！鲜鲍鱼则无需泡发，当天提前洗干净就可以了（鲜鲍鱼可放4-5个）
2
羊肚菌和石斛洗干净后，温水泡发。
3
羊肚菌泡发软就可以了，侧边剪开，轻轻搓洗干净后，和石斛捞出备用。注意了，泡羊肚菌得水不要倒掉，沉淀后，水倒出来一会放进去煲汤哦，泡过羊肚菌得温水是可以用来煲汤的，羊肚菌的香味已经泡在水里了。
4
水鸭砍件后焯水，捞出洗干净，锅里不放油放进洗干净的水鸭慢火炒干一下水分。注意了，不喜欢汤品太油的，水鸭可以去皮哈！
5
锅里放适量的清水，倒入之前泡发羊肚菌沉淀后去掉杂物的水，水开后，将所有材料放进去，大火再次烧开后煲20分钟左右，再小火煲60分钟左右。
6
60分钟后，加入适量的盐调味，即可饮用咯！！
