低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋
简单
4人份
蟹柳窝蛋是二货少爷非常喜欢的一款早餐，表面嫩滑底面焦脆，真心特别好吃，而且所用食材也非常简单！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
海鲜类
- 4条蟹柳
调味品
- 少于盐
- 少于黑胡椒
营养成分
热量
585.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
922.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蟹柳4根
2
放入清水中解冻
3
解冻好后，用手撕成丝
4
锅中放油，小火，放入蟹柳，摆成一个空心的圆形
5
在中间打入一个鸡蛋
6
小火煎闷几分钟(具体时间可根据喜欢的鸡蛋口感进行调整，喜欢全熟的就多煎一会)，然后撒少于盐花和黑胡椒粉，出锅
7
这个是全熟的😋
