红豆薏米枸杞大枣茶💕(特别特别去湿）方便携带版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一袋红豆
- 一袋薏米
- 随意大枣
- 随意枸杞
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
233.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这个谱子是个很随意的谱子，我人在国外所以买的薏米红豆都是一袋一袋装。开小火（一定要很小）不断翻炒薏米。我大概炒了20分钟？一直在翻，因为怕糊掉，炒到薏米变成稍微金黄色有香味出来就可以。（洗薏米的时候多洗几遍。控干水直接炒就可以）
2
红豆也是重复这个过程。从红色炒到暗红色。有香味千万不要糊掉
3
炒好后把两个放在一起翻炒五分钟左右
4
装进保鲜盒，晾凉了在盖盖不然会潮
5
我用的是玻璃装的瓶子为了携带（更是因为好看）800ml的，放了五勺薏米红豆（根据自己喜好，我是为了出门的时候可以喝一天不断的加水就放的多了一些，平时自己家里的杯子两勺足够。）枸杞若干 红枣若干（喜欢甜的多放一些）。如果喜欢算一些 可以不放大枣，放一些柠檬或者山楂。
6
比想象中的更香哦
