孕妇孕期养胎食谱（早餐搭配）：芝麻酱核桃香蕉奶
简单
4人份
这是一系列的孕妇孕期养胎食谱，诉求的是营养均衡。一共是一周的食谱。每个食谱都有一种最适合孕期食用的食材。 可以在我的食谱中找到所有，也可以关注我们的❤️微信：liziluzhi2和新浪微博@lizi麓之 ❤️孕期食物推荐：芝麻核桃❤️ 芝麻核桃是我非常推荐孕期可以使用的食材，因为对小孩的头发眼睛和智力都很好。但是芝麻核桃粉说真的不好吃，干吃难吃，拌粥难吃，夹面包也难吃。 但是芝麻酱核桃奶昔就不一样了，完完全全不一样的口感，在香蕉奶昔基础上增加了坚果的香味，口感更丰富，喝完包你说好好喝，再来一杯！！！！！ 芝麻酱核桃香蕉奶昔，1岁以上的小朋友也可以吃，补钙补钙补钙！！！日常补钙食谱
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食材清单
其他
- 一根香蕉
- 适量冰草
- 适量小番茄
- 适量核桃
- 适量橄榄油
- 适量沙拉酱芝麻口味
- 适量牛奶
- 适量紫甘蓝
- 适量芒果
- 适量面包
海鲜
- 适量鲜虾
调味料
- 适量芝麻酱
- 适量酱油
营养成分
热量
701.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
258.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
step1：香蕉切片，加上核桃，牛奶，一勺芝麻酱，加入料理机中打碎就好了。
2
step2:鲜虾去头去壳，锅内下油，干煎，加点酱油调味。煎熟即可。
3
step4：芒果切块，小番茄切块，紫甘蓝切丝，冰草洗净切段。然后加入鲜虾，倒入沙拉汁，搅拌均匀即可。面包可以蘸奶昔一起吃。
