决胜烟柳南瓜排骨烩饭
简单
4人份
我唱歌，你在听，一切风平又浪静。回家路上有人关心你有没有好好吃饭，有一只猫等你，就觉得很好了。
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食材清单
其他
- 300克南瓜
- 300克排骨
- 一杯米
- 适量油
调味料
- 糖
- 适量盐
营养成分
热量
251.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
839.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜放盐煮熟
2
排骨焯水备用，上糖色
3
锅底放油，生米入锅，煸炒，大米受热略膨胀后加水没过大米，分次加水，煮软的南瓜加入米饭压碎，也可以放煮南瓜的水，五六次至米饭软熟
4
装米、南瓜、排骨
