纳米比亚花生南瓜燕麦粥
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2 杯牛奶
- 1/2 杯花生
- 400 克南瓜泥
- 一点点（手指捻一点）盐
- 适量 （快熟型，或者自己煮的燕麦粥）燕麦片
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将花生碾碎，（是否保留颗粒感请根据个人喜好而定，如果是给宝宝的建议使用自制的花生酱哦）
2
将正好的南瓜，花生碎（花生酱），牛奶，糖和盐一起加入锅中煮沸，并不停搅拌直至自己喜欢的粘度，最后浇在完成的燕麦粥上即可。
