时蔬法式煎饼
简单
4人份
#不定时早餐打卡# 2020.3.17 鸡蛋时蔬法式煎饼+燕麦黑芝麻糊 那天逛ole才发现还有黑芝麻卷饼，单纯觉得颜色挺好看的就下手啦～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2勺罗勒番茄酱
- 2张黑芝麻卷饼
- 2根芦笋
- 2片芝士片
- 60克水果玉米粒
- 少许橄榄油
- 适量黑胡椒粉
蔬菜
- 1个小土豆
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
703.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
379.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1｜平底锅稍微烧热把卷饼放入热一热然后把边边折一下变成正方形，稍微压一压不然烤的时候就翘开来啦。
2
2｜底部抹上一层罗勒番茄酱或者芥末酸黄瓜酱或者任何你喜欢的酱汁，把自己喜欢的蔬菜切成小块，一点点油翻炒一下加点盐或者黑胡椒调一下味，铺在饼皮上，芝士片也撕成小块撒在上面。
3
3｜中间留个小凹槽打个鸡蛋，最后撒上黑胡椒，放进烤箱180度，上下火15min。想要溏心蛋的话时间短一些应该就可以了～
4
趁热吃超级棒，底部的饼皮软软的，折起来的皮又是脆脆的。
