蓝莓干水果捞
简单
4人份
夏日对抗没胃口，蓝莓干水果捞做法简单： ①水果洗净切块（动作要迅速，并且将易氧化水果放后面切，比如苹果、梨、香蕉等） ②切好的水果放入碗内，倒入酸奶。 ③可额外加入花生碎、西米等食材。 ④加入蓝莓干，搅拌即可。 大兴安岭野生蓝莓干，花青素含量丰富，是养殖蓝莓60倍。好吃又护眼。
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食材清单
其他
- 100克酸奶
- 1个火龙果
- 1个芒果
- 1根香蕉
- 5克蓝莓
营养成分
热量
208.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
356.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水果洗净切块（动作要迅速，并且将易氧化水果放后面切，比如苹果、梨、香蕉等）
2
切好的水果放入碗内，倒入酸奶。
3
可额外加入花生碎、西米等食材。
4
加入蓝莓干，搅拌即可。
