东菱养生锅--红豆养颜粥
简单
4人份
冬季喝粥最适合了，热乎乎的来一碗，暖和又养生。 红豆具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖的作用；血糯米可以健脾养胃，滋血养血，养颜美容；百合有养阴润肺、清心安神的功效；枸杞可以补气血、补肝肾、延缓衰老、增强免疫力、明目降压；经常食用山药可以健身强体、延缓衰老，山药是一种平补脾胃，可以药食两用的食材；藏红花有活血通络，镇静解痉的作用，对于调理女性的气血有比较好的效果；红枣可以保肝护脾、美容、补气养血、预防心血管病等…用这些食材熬一锅暖暖的养颜粥，好喝又可以食补。 用东菱养生锅特别省心方便，它是玻璃材质的，很直观的就可以看到里面的熬煮情况，而且完全不会出现煮沸出锅的状况。东菱养生锅内部的底部用的陶瓷油涂层，特别不易粘底，还好清洗。
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食材清单
其他
- 10克百合
- 12颗红枣
- 150克泡好的红豆
- 15克枸杞
- 1只东菱养生锅
- 1小撮藏红花
- 1段山药
- 40克去芯的莲子
- 50克血糯米
- 适量水
- 适量红糖（可不加）
营养成分
热量
554.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
101.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，红豆可以提前一晚用水泡好
2
把红枣、红豆、莲子、百合、血糯米投洗干净，山药去皮切段，放入锅中
3
加入到快煮线位置的水，东菱养生锅打开快煮功能，待水烧开，转慢炖功能，炖1个小时
4
放入枸杞和藏红花
5
继续慢炖15分钟
6
炖到红豆软烂的状态就可以关火了
7
按自己口味放些红糖进去，就更好喝啦！
