不知道吃什么的时候就做个汤吧 这款汤里还可以按喜好加入一些蔬菜做配菜,随意发挥就很好吃~
672.0 卡
15.0 克
10.0 克
34.0 克
1.0 克
15.0 克
140.0 毫克
A,E
Iron,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
先准备好食材。毛豆剥好,番茄,金针菇洗净。巴沙鱼提前解冻。
巴沙鱼切块。加入一小勺料酒,适量黑胡椒(不要太多,我是用的现磨的那种,拧了三下),四分之一小勺盐,适量淀粉,姜丝,腌制15分钟左右。
番茄,玉子豆腐切块。 锅中烧水,水沸后加入金针菇和毛豆粒,煮煮3分钟左右,捞出控水备用。(这一步主要是我怕后面金针菇会不熟,怕麻烦的朋友们也可以直接在煮汤的时候,在下鱼片前和番茄一起多煮一会儿~)
锅中烧水,待沸腾后加入腌制好的巴沙鱼涮烫1分钟左右。这一步主要是为了去除鱼片的浮末同时紧致肉质,不可以忽略哦。
起锅热油,放入番茄块炒出汁水,大概图中这个样子差不多了。然后加入两勺番茄酱翻炒翻炒。 加一碗水,加入金针菇,毛豆。煮沸后,加入鱼片,煮两分钟左右。然后加玉子豆腐,再煮一分钟左右。最后加入一小碗水淀粉。加入适量盐。尝尝味道。不够酸就再加点番茄酱,不够咸就再加点盐~
最后撒入葱花和香菜。开吃~